ACTION READY

Il Protocollo "ACTION READY" prende il nome dal più celebre termine militare "Combat Ready".

Si tratta di uno stato fisico/atletico misurabile e misurato periodicamente.

STATUS ACTION READY

Prontezza dei sensi 
Piena facoltà dei 5 sensi, vista, udito, olfatto, tatto e gusto

Prontezza mentale
La capacità di pensare e reagire con altrettanta rapidità.
Essere in grado di mantenere la calma in situazione difficili

Muscoli potenti
Per avanzare superando ostacoli senza spreco di energie anche portando dei carichi pesanti nonché mantenere una buona postura

Cuore in perfette condizioni
Il cuore è un muscolo che deve pompare il sangue in modo efficiente.
Un cuore allenato è sottoposto ad uno sforzo inferiore rispetto ad un cuore non allenato

Polmoni efficienti
Anche il minimo sforzo fa ansimare l’individuo fuori forma mentre cerca di soddisfare la domanda di ossigeno del porprio corpo.
Polmoni in perfette condizioni si dilatano maggiormante ed hanno una migliore capacità di trasferire ossigeno al sangue

Bassa percentuale di grassi
La pecentuale di grassi nel corpo umano non dovrebbe superare il 15% per gli uomini

Buona circolazione
Depositi di grasso possono ostruire i vasi sanguigni riducendo sia la quantità di ossigeno che il flusso del sangue.
Un giusto addestramento diminuisce i livelli di grasso presenti nel sangue

Elasticità 
Il corpo deve compiere regolarmente una vasta gamma di movimenti per conservare la propria elasticità e prevenire certi tipi di infortuni

Potenza dei legamenti
Le giunture ed i legamenti si irrobustiscono grazie ad un regolare addestramento.

L'accademia propone ai suoi iscirtti trimestralmente, un incontro di verifica collettiva, dove si misurano:

  • Parametri Biometrici; peso e misure corporee - 8 misure
  • Elasticità - 3 test
  • Forza Esplosiva - 2 test
  • Resistenza - 4 test
  • Capacità di recupero - 1 test

La misurazione è poi arricchità dall'Action Ready Test:
  • 10" appesi a una sbarra
  • 2 piegamenti a terra con una mano
  • 8 pistol (squat su una gamba)
  • 10 trazioni alla sbarra al petto
Il superamento del test, è necessario per sostenere l'esame di passaggio Grado Tecnico

I vantaggi del protocollo sono: 
  • I praticanti possono monitorare, periodicamente i loro miglioramenti
  • L'istruttore può ricalibrare l'allenamento a seconda delle performances
  • Con questo sistema vi è la certezza che gli esami di passaggio potranno essere sostenuti con facilità
L'accademia ha adottato questo metodo, parallelamente all'Allenamento funzionale, a seguito di un fenomeno ricorrente nel mondo marziale

Mentre nelle palestre di Sport da Combattimento, ci si allena duramente, per poter poi sostenere dei match;
Nei Dojo Marziali si pratica poca preparazione fisica o nulla a favore di una maggiore preparazione tecnica.

La Tengu Academy, ha scelto la strategia di dare spazio equivalente alla preparazione Tecnica quanto quella atletica.

Iscriviti a: Post (Atom)